La gestion des émotions
Apprenez à maitriser vos états émotionnels pour qu’ils soient adaptés au situations
Une formation clé en main pour cultiver l’intelligence émotionnelle et adapter ses états émotionnels selon les circonstances.
Apprentissage
Écologie relationnelle
Prérequis
Aucun prérequis
Format
2 jours en présentiel ou distanciel
Je ne reviendrai jamais en arrière sur ma façon de subir les émotions…
Il y a maintenant vingt ans, j’ai connu le burn-out dans mon parcours professionnel.
Comme beaucoup de personnes, … Je menais depuis plusieurs années une ascension en termes de responsabilités, de salaire, d’avantages, de statut, etc.
Mon médecin m’a prescrit un arrêt de travail, et tout s’est arrêté durant plusieurs semaines.
Je me suis retrouvé face à moi-même avec mes doutes, mes peurs, mes angoisses, ma déprime.
Autant dire que ce sont des émotions humaines qui ont été très difficiles à vivre…
Après une longue période noire, j’ai commencé à lever la tête et à me poser les bonnes questions… J’ai appris à écouter mes émotions et à les gérer différemment.
Aujourd’hui, je partage avec vous le fruit de cette expérience :
J’ai créé une formation pour vous apporter une façon de voir et de comprendre vos émotions, mieux les gérer et mettre en place des comportements écologiques face aux nombreuses situations de la vie.
Voici ce que vous allez apprendre dans la formation
« La gestion des émotions »
Jour 1
J1 . Séquence 1 – Les bases de la communication
À la fin de cette séquence, vous aurez appris à ressentir la place de l‘être vivant faisant partie de la biodiversité humaine.
À la fin de cette séquence, vous aurez appris une technique de respiration pour vous apaiser.
J1 . Séquence 2 – La respiration 365
J1 . Séquence 3 – La notion d’ancrage
À la fin de cette séquence, vous aurez appris la notion d’ancrage au milieu de l’océan des émotions.
À la fin de cette séquence, vous saurez désormais écarter une émotion inadéquate.
J1 . Séquence 4 – La désactivation d’ancre
J1 . Séquence 5 – L’ancrage de ressources au contexte
À la fin de cette séquence, vous saurez ancrer une émotion adéquate en fonction de la situation.
À la fin de cette séquence, vous aurez la capacité d’éliminer un état émotionnel inadéquat généré par un événement visuel
J1 . Séquence 6 – La dissociation simple V/K
Jour 2
J2 . Séquence 1 – Le modèle des parties de la personnalité
À la fin de cette séquence, vous connaîtrez une représentation particulière du fonctionnement humain.
À la fin de cette séquence, vous serez capable de rétablir l’harmonie entre deux parties qui sont en désaccord.
J2 . Séquence 2 – Le squash visuel
J2 . Séquence 3 – Le recadrage en 6 points
À la fin de cette séquence, vous aurez appris à gérer la partie de vous ou de l’autre qui veut s’imposer.
À la fin de cette séquence, vous serez en mesure de rétablir l’harmonie chez une personne constamment insatisfaite.
J2 . Séquence 4 – La négociation entre 2 parties
Jean-Paul Jakubowski, formateur professionnel d’adultes
Pour contribuer à l’essor de l’ECOlogie RELAtionnelle dans tous les domaines de vie : professionnel, personnel, familial, sentimental, amical.
Témoignages
« LA GESTION DES ÉMOTIONS »
la formation en résumé…
14 h de formation
Réparties sur 2 journées avec 9 séquences, des exemples concrets et exercices pratiques.
Débutant ou confirmé
Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous allez pouvoir acquérir de nouvelles compétences.
Votre autonomie clés en main
La formation est structurée pour vous donner des outils à utiliser dans n’importe quel contexte.